ginnastica_perineale
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La ginnastica perineale o pelvica è un allenamento specifico per i muscoli del pavimento pelvico (situati attorno alla vagina, all’uretra ed al retto), utile per aumentare il piacere durante i tuoi rapporti sessuali.

Questo metodo si basa su esercizi di contrazione e rilassamento dei muscoli, il lavoro con il respiro e la postura, l’utilizzo di sfere da inserire in vagina.

La ginnastica perineale, inoltre, combatte l’incontinenza urinaria, previene il prolasso dell’utero ed è ottima per vivere bene la gravidanza ed il parto.

Puoi fare questi esercizi da sola od essere seguita da una fisioterapista o da una ostetrica.

Ti consiglio la ginnastica perineale se vuoi provare piu’ piacere durante i rapporti sessuali, se vivi con fastidio la penetrazione, se hai partorito da poco e vuoi velocemente riportare alla normalità la tua sessualità.

 

Video di Approfondimento sulla Ginnastica Pelvica

“Sex Fitness per Allenare il Pavimento Pelvico” – Sara Padovano, Psicosessuologa per SaluteInMovimento
Durata 11′:31”
“Palline Geisha” – Video de La Valigia Rossa, Azienda di Prodotti per la Sessualità Femminile
Durata 6′:50”
“Dolori di Penetrazione, Vaginismo e Dispareunia: Una Soluzione Efficace con la Ginnastica Intima” – Video di Simona Oberhammer, Naturopata
Durata 36′:20”
“Orgasmo Femminile: Fare l’Amore con Piu’ Piacere” – Video di Simona Oberhammer, Naturopata
Durata 15′:38”