Può sembrare un paradosso, ma per essere piu’ sicura di te stessa c’è una semplice cosa da fare: accettare, ovvero prendere atto, della tua insicurezza. Invece di combatterla.

Già, perchè nella vita l’unica cosa certa e sicura è che dobbiamo morire tutti.
La vita di per sè non ti dà certezze eterne. Per esempio, se tu stai con una persona che ti dice che ti ama, tu sei sicura del suo sentimento in quel momento presente, ma non avrai mai la certezza e la sicurezza che ti amerà in eterno. Nemmeno se vi sposate.

La sicurezza in te stessa non va confusa con l’essere efficienti, con il raggiungere un obiettivo, con il saper fare bene un qualcosa, con l’essere socialmente arrivati. La sicurezza in te stessa, inoltre, non deve dipendere dal tuo lavoro, dal tuo conto in banca, da quanti amici hai, dalla tua bellezza, da quanto le tue azioni vengano giudicate ok dagli altri oppure no.

 

Come combattere le proprie insicurezzePhotocredit: Shutterstock

 

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Se farai dipendere la tua sicurezza da queste cose esterne, il risultato sarà che ti vergognerai di ogni tua minima esitazione o debolezza, cercherai di nascondere i tuoi difetti per paura di essere smascherata, non riuscirai ad essere veramente autentica nelle tue relazioni e degli altri ti fiderai molto poco. E secondo la mia esperienza ed opinione, non è un bel vivere.

La vera partita si gioca quando tutto attorno a te diventa caotico, confuso, incerto. E’ durante il mare in tempesta che, nonostante la paura e l’incognita su come andranno le cose, puoi comprendere quanto ti fidi di te.

Lo psicoterapeuta Raffaele Morelli in questo video “L’insicurezza è una risorsa” paragona tutto ciò al fluire dell’acqua.

Ciò che mi ha aiutato personalmente ad affrontare i momenti incerti e bui della mia vita senza perdere la sicurezza in me stessa è stato dirmi:

 

“Non ho nessuna sicurezza su come evolveranno le cose, non so come ne uscirò e se riuscirò a risolvere il problema tuttavia io mi accetto e mi voglio bene nonostante le mie paure e le mie difficoltà.
Ho fiducia in me stessa e anche se non so come, so che posso contare su di me e le mie capacità, sono sicura che ho un potenziale dentro di me che mi aiuterà a superare tutto ciò.
Sono sicura che dopo il tunnel c’è sempre la luce, che dopo l’inverno arriva sempre la primavera.”

 

Ci sono diversi metodi che puoi utilizzare per poterti sentire sicura di te stessa nonostante le tante incertezze della vita. Ne ho selezionati alcuni e raccolti in questa pagina: Metodi per aumentare l’autostima e la crescita personale

 

Nel frattempo ti dò queste quattro dritte da tenere ben presenti:

1) Smettila di farti le seghe mentali e concentrati sulle tue sensazioni

Quando tu inizi a farti mille paranoie su quello che non hai fatto e che potevi fare, su ciò che pensano gli altri, su quello che potrebbe succedere se farai così o colà… perdi sicurezza in te stessa ma soprattutto perdi energia e tempo a preoccuparti per cose che stanno o nel passato o nel futuro… e che, quindi, in questo momento non esistono e perciò non sono reali.

L’unica cosa reale è quello che esiste nel “qui ed ora”.

Per calmare la mente e toccare con mano la realtà, pratica l’Automassaggio.
Puoi, inoltre, praticare una piccola meditazione, nella quale chiudi gli occhi, ascolti il tuo respiro, porti l’attenzione su ogni parte del tuo corpo e percepisci le sensazioni dentro di te.

Ascoltando o toccando il tuo corpo, poni fine al chiacchiericcio mentale, alle paranoie senza soluzioni e ti connetti al tuo lato piu’ istintivo, saggio, libero da sovrastrutture e ti apri a nuove intuizioni sul da farsi.

Fatti ispirare, inoltre, da questo divertente libro: “Come smetterla di farsi le seghe mentali e godersi la vita

 

2) Accetta il cambiamento

Programmare le cose può essere utile per porti degli obiettivi ma questo non ti dà la certezza che le cose programmate o le cose che speri accadano, accadranno.

La sicurezza in te stessa non si può basare sull’avere tutto sotto controllo affinchè le cose vadano come vuoi tu. Perchè se ciò non accade rischi poi di andare in tilt. E casca il palco.

La vita è cambiamento, è un continuo mutare. E soprattutto non puoi controllarla.

Le uniche cose che puoi programmare e controllare sono i tuoi pensieri e le tue azioni (se non sai come si fa, la PNL  è una tecnica interessante).

Quello che devi sviluppare non è la resistenza, non è il lottare a tutti i costi contro qualcosa o contro gli eventi per ottenere ciò che vuoi, ma essere flessibile di fronte alle avversità e le incertezze che la vita ti pone.

Chi sopravvive non è il piu’ forte, ma chi si adatta e accetta le circostanze della vita.

Ciò non significa subire le sfighe e rassegnarti, al contrario accettare significa vedere e toccare la realtà per quella che è. Insomma non raccontarsi balle, avere il coraggio di guardare il diavolo negli occhi, di vedere le cose per quelle che sono. Essere consapevole della realtà che vivi ti permette di avere il quadro della situazione e tutte le informazioni per scegliere con gran sicurezza come meglio agire sulla base delle circostanze.

Essere flessibile, mutevole, incoerente e oserei dire lunatica è fondamentale per accettare i cambiamenti della vita. Il cambiamento è insito nella natura, alla notte piu’ nera segue il giorno, all’inverno la primavera.
Ecco perchè nei momenti bui non bisogna troppo demoralizzarsi.

Per vivere bene il cambiamento e la ciclicità della vita, utile è prendere consapevolezza di come cambi tu ogni giorno attraverso l’osservazione di come vivi il Ciclo mestruale e lunare. Lo sapevi che questi due cicli vanno ad influenzare i tuoi stati d’animo e la tua energia vitale?

 

3) Togliti la corazza e apri il cuore

Essere sicure di sè non vuol dire essere delle dure tipo Lara Croft nel film Tomb Rider (trailer https://www.youtube.com/watch?v=q166kBcULBM) , una guerriera con licenza di uccidere:
Lara Croft non si fida di nessuno, combatte contro tutti, dorme con una pistola sotto il cuscino e ti uccide solo se batti ciglio.

Certo, essere forti, resistenti, determinate come lei può essere molto utile e vantaggioso,  ma il rischio è quello di sembrare troppo sicure di sè schiacciando gli altri: insomma, di essere percepite come delle bullette prepotenti, poco umili, aggressive, dei robot dal cuore di ghiaccio.  Non mi stupisco poi se gli uomini scappino a gambe levate.

E’ questa la vera sicurezza di sè? Io credo di no.

Questa è tutta una montatura per difendersi dall’emotività di cui si ha paura, una torre con un sistema difensivo all’avanguardia per proteggere e nascondere un cuoricino fragile, insicuro e delicato.

La vera sicurezza di se’, invece, nasce dal CUORE

Se anche tu per sembrare sicura agli occhi degli altri metti la corazza da dura, ti consiglio di usare la Floriterapia, utile per far emergere la bellezza della tua vulnerabilità, lasciando andare il timore di essere ferita.

 

4) Fidati del tuo istinto e delle tue emozioni e sii autentica

A questo punto mi sembra chiaro che essere sicure di sè significa avere il coraggio di mostrarsi vulnerabili e autentiche,  di non vergognarsi delle proprie paure, di chiedere aiuto quando si ha bisogno. Non sei sbagliata o insicura se vivi un momento di difficoltà o confusione o se provi tristezza, rabbia o paura.

Sei umana, cavolo! Ricordati che fa parte del percorso cadere. Quindi, non giudicarti.

Le tue emozioni, le tue insicurezze, le tue vulnerabilità sono lì per parlarti di te, di ciò di cui tu hai bisogno nel profondo del cuore e di ciò che desideri.

Fidati delle tue emozioni poichè queste sono vere e proprie maestre che ti mostrano la via da percorrere, sono la voce istintiva di una donna saggia che abita dentro di te. Nel libro “Donne che corrono coi lupi” questa donna viene definita come  “La que sabe” cioè “colei che sa”, “La Loba”, “Baba Yaga”, “la vecchia strega”, “la donna selvaggia”.

Per essere sicura di te non hai bisogno di conferme dagli altri, basta che ascolti la voce di questa Donna Sapiente.  Per farlo ti viene incontro anche la Psicosomatica, che attraverso l’analisi dei messaggi del corpo e dei disturbi fisici, ti aiuta a prendere consapevolezza dei tuoi bisogni e desideri più profondi.

 

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